多吃新鲜蔬菜、山东水果，适当增加粗粮。

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路领群，济宁公共营养师，济宁仁徳康泰（天津）健康管理有限公司创始人，曾先后拜师于我国著名营养学专家于若木，于老从1986面开始先后被聘为中国营养学会荣誉理事，微量元素与健康学会名誉会长，中国食品工业协会顾问。建议女性提高生殖健康意识和能力，供电公司主动获取青春期、供电公司生育期、更年期和老年期保健相关知识，注意经期卫生，熟悉生殖道感染、乳腺疾病和宫颈癌等妇女常见疾病的症状和预防知识。

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研究制定实施营养师制度，型低在幼儿园、学校、养老机构、医院等集体供餐单位配备营养师，在社区配备营养指导员。推动企业职业健康管理队伍建设，频低提升企业职业健康管理能力。